Emilia減肥簽到簿

一、晚上在操場從跑道8走到1再走到8就不行了…

二、左腳起水泡，真的是天要我別減!

三、右腳膝蓋後面的筋好痛，真的是衰到落輪。

四、運動完在操場拉筋休息看fb挺爽的~除了回家的路上痛到用外8走回家醜到爆~

一、或許這輩子我跟減重脫離不了關係了，不過還是勉勵自己只要減到58kg，我就不用再減重，只要保重!保住體重不要增加就好!!

二、下班路上看到一位殘障人士四肢裝著鐵架，利用機車騎士等紅燈的空檔販售他的愛心筆，我想像自己是他，還真的想不出來除了賣愛心筆我還能做什麼，如果我是英文很強的的殘障人士或許就會有工作，但實際上我不是殘障人士、英文也不強，我跟他們的差別只是我好手好腳，可是我好手好腳的竟然沒讓英文強一點，只有每天每年在靠北英文不強。

三、今天早上量63kg，所以我昨天吞了將近1公斤的食物。

四、今天從操場的跑道8走到1再走到8再走到1，腳底真痛，好硬的鞋阿!

今天晚上運動完量體重，竟然將近64公斤，一邊運動又一邊想著再2個禮拜要過年了，又一頭豬臉見親戚，又來不及減了，我怎麼每年都在想一樣的事。

我今天有在家走健身車15分鐘，平均時速4.5以上，喘得要死、喘不過氣，還好沒有昏倒，我太弱了!畢竟一個月多沒運動了，弱

一直瘦不下來，停在62kg

雖然週一到週五都會利用下班運動，

但是週六、日太會吃了，

補足了週一到週五節省下來的熱量，甚至超過

唯一解套的方法仍然是記下攝取的熱量，籍熱量來警惕自己，

希望15天後有好消息

我最近都沒什麼運動，因為節目太多了，

不過跟公司說到除夕前，晚餐都幫我訂燙青菜加醬油就好，

這樣白天我可以吃水果、吃飯、喝沒有麥片的巧克力麥片

我相信，這些習慣都可以變成不習慣。

今天是第5天，好像有比較習慣了，我很害怕到第15天還是沒有答案，那這些天的煎熬將毫無意義可言。

規則是我訂的，也是我破壞規則的，這算什麼規則，就像我這個人，完全沒有規則可言。

看來，我每天都在跟電話和電腦談戀愛。

每天晚上上網，有人在另一頭敲我是幸福的。

每次下班有人可以馬上接我的電話是幸福的。

每到中午12點過3分、5分、或7分、或13分，有人打給我報告早上的行程是幸福的。

每次上網有人可以找是幸福的。

每天早上收到簡訊"早"是幸福的。

我一直都有在用跑步機，只是嫌每天上來寫網誌好麻煩

昨天看到舒跑杯開始報名了，去年沒參加成，今年我一定要跑到

我要報6公里競賽，離現在還有2個月，得努力培養體力和耐力才行

當然趁機減到55還是我的終極目標，不過從上次過年到現在，也減太久了....

都是我太愛吃了，宵夜阿~@@"

9/19 1.5km 30mins 61.9kg

走路減少的熱量http://www.epsport.idv.tw/epsport/week/show.asp?repno=52&page=1

照上面網址的說法，我應該是減85大卡

9/20 1.7km 30mins 62.1kg

酷哦!一個月減5公斤http://www.wretch.cc/blog/koreajoy/13429046

不過我照她這樣吃應該不用2天就會昏倒

9/21 1.7km 30mins  ?kg

食物飽足感指數http://www.solohas.com/2008/09/satiety-index.html

橘子怎麼排第4名!我一次可以吞五顆耶!還是我沒有飽足感這條神經orz

9/22 1.7km 30mins 62.1kg

每天最難過的時間在上班前的換衣服，因為肚子一圈整個無法躲藏，

每次時間快到了甚至時間超過也只能向現實低頭，穿什麼衣服都有一圈啦!

一天的罪惡感和懺悔達到最高點，直到出了門...

雖然每天難過還是每天過，所以減了一年還是62kg，悲哉orz

9/23 1.8km 30mins 61.9kg

下班又好想吃東西，吃雞排、吃餅乾，其實也不會餓，只是忙了一整晚回到家很想補償疲勞蟲炸，

每天晚上都在人食交戰，今天拚命喝水後跑去運動算是澆息對餅乾的熱情了，

食物卡路里計算:http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/food.htm

裡面提到，「告訴自己不是永遠不能吃那些食物，只是以後再吃，」

對我來說還是很難抑制對食物的渴望，尤其冬天一到我就像卡到陰一樣沒辦法控制自己的腦子不去多吃一點orz

9/24 今天是快樂的星期六，因為太快樂了，所以我決定早早洗澡早早睡覺，各位平行時空下的勇士晚安zzz

9/25星期日不運動

9/26 0.3km 6mins

又感冒了不太想動

9/27 1.8km 30mins

流好多汗，鼻水也一直流

9/28 1.7km 30mins

感冒還運動覺得好吃力，不過同事有說我瘦了，故的!

9/29 1.7km 30mins

今天邊看田庄英雄邊運動，因為我把跑步機拖到客廳去了，比較不無聊，但是客廳好熱，感覺要爆炸了。

9/30、10/1、10/2放假

10/3 1.7km 30mins

今天邊看田庄英雄邊運動，時間過得飛快，而且不會悶熱。

10/4 1.7km 30mins

今天我看運動生活化之小撇步http://www.bhp.doh.gov.tw/health100/健康生活動起來.pdf

第35頁提到分批做運動也有效，於是我在吃完中飯之後有慢走了十分鐘，希望肚子會縮小，

結果也流了一身汗

10/5 1.8km 32mins

今天看電視看得太開心，超過30分鐘了還不曉得，算撿到~哈!

 10/6 1.7km 31mins

今天發生很不愉快的事情，其實也還好，並不是什麼很嚴重的事，

但是運動後也沒一起代謝掉，還留在我的血液裡

10/12  4.5mins

10/13  0.6km 10mins

10/22  0.3km 7mins

10/24  1.1km 21mins

10/27  30mins

10/28 30mins 1.7km

11/10 30mins 1.6km

11/14  40mins 2.3km

天阿!舒跑杯就這禮拜天耶!我還吃胖了1公斤! 

11/15 30mins 1.7km 62kg

買了一件連身短裙，但是穿出去怕被笑腿粗，我把它掛在衣櫥前警惕自己快瘦到58kg吧，那是喝喜酒要穿的，可不要肥嘟嘟的見老同學阿!

11/16 30mins 1.7km

原來不只我胖了，同事也胖了，吃到飽真的壞是東西，叫人又愛又恨

11/17 44mins 2.3km 61kg

看來我的新陳代謝還是不錯的，趁現在快運動!

11/18 40mins

好像快感冒了

11/19

今天去拿了運動衫和號碼牌，我很想跟工作人員換3公里的就好，因為我很怕跑最後一個，超丟臉的@@

11/20 48:08 6km

終於跑完了，好感動，因為5點半冷死人竟然要起床，因為外面風好大還穿短袖騎車好想繳人，因為跑到一半膝蓋舊傷又痛起來，不過，真的好爽^o^明年再來一次吧，我要把膝蓋顧好一點。

「現在，我也可以開始為自己活了，但是得先尋找生活目標」

「外面在下小雨，我心裡在下大雨」

「我不知道隔離半個月之後會發生什麼事情，但在隔離之前，我盡力做心愛的你」

「很無奈，卻也想你」

「有時候，我覺得幸福離我好遠，甚至沒有機會」

「分手後，繼續當朋友好嗎?」

「如果什麼都不管的衝向愛情，應該死得很慘」

「不喜歡什麼事情都被媽安排的兒子，因為我也得來安排他，不管是小孩還是成人了都要||orz...||」

「你說要考驗我，我應該高興，我不想有人盲目的跟我在一起，我一個人盲目就夠了。」

看著同學們的網誌

一個個都是抱著心肝寶貝不然就是與愛妻、親愛老公的合照

跟我一天到晚打社會重點印考卷逛網頁相比較之下

我想我是幼稚的吧