Emilia減肥簽到簿

雖然我並不確定是否全心全意都屬於他

但是我很開心的笑著

雖然家人還沒有接受他，我也不確定他是否會有被接受的一天

但是我希望他為我再勇敢一陣子

不過，如果真的不是我的，請趕快讓我的Mr. Right出現吧

1/2(日)：中午吃福勝亭厚切豬排，晚上吃3碗麵加2杯可可配2根香焦，而且偷懶沒運動哈哈

1/3(一)：(美腿機12下+扭腰盤3分鐘)x(早+晚)

早上排便前量59.5kg，今天又吃吃非常多，又喝可可配香焦，肥死人喲

1/4(二)：(美腿機12下+扭腰盤3分鐘)x(早+晚)

1/5(三):(美腿機12下+扭腰盤3分鐘)x晚

1/6(四)：(美腿機12下+扭腰盤3分鐘)x早

1/7(五)：(美腿機20下+扭腰盤3分鐘)x(早+晚)

慘了!!體重升到60kg，光吃不動果然肥很快

1/8(六)：(美腿機20下+扭腰盤3分鐘)x晚

快給我年終!我要買跑步機

12/26(日)：美腿機到手x10下+扭腰盤x3分

12/27(一)：(美腿機x10下+扭腰盤x3分)x（早＋晚）

12/28(二)：(美腿機x10下+扭腰盤x3分)x（早＋晚）

12/29(三)：(美腿機x10下+扭腰盤x3分)x（早＋晚）

大腿比較有力了，不用全靠把手，稍稍可以自己拉回美腿機的腳踏板，不過沒有流到汗感覺沒有很痛快，還是想趕快買跑步機

12/30(四)：(美腿機x10下+扭腰盤x3分)x（早＋晚）

晚上那10下其實不太認真

12/31(五)：(美腿機x10下+扭腰盤x3分)x 早上

晚上乾杯跨年沒空!

1/1(六)：早上要上班沒空! 晚上吃薑母鴨+補眠，沒空!

雖然跑步機預算不夠

但是聖誕老公公送我一台美腿機

 下禮拜才會到，好緊張哦

http://goods.ruten.com.tw/item/show?21003178826468#auc

我決定買了!

我的腳受傷了，因為踏步式健身車踩太猛

去年開始為了減肥每天踩1小時健身車，甚至一天2次

結果只要一直走下坡路段或是走較久，膝蓋會痛到沒辦法再行走

醫生勸我健身車暫停，但是我發現腰痠的毛病又回來了

不運動是不行的

吃了十年的垃圾食物在體內留下了禍根，不靠流汗、吃藥沒辦法排出來

所以我要再去找慢跑型的健身車

找到之前先做仰臥起坐，我的肚子好大阿>o<

明天再來想遊戲規則

11/15星期一:健身車15分鐘422下+200多下，搖搖板不知道幾分鐘，拉筋5分鐘

11/16TUE:健身車163下，搖搖板8分鐘，拉筋板5分鐘

我有一陣子每天上網到半夜2點、4點

   有一陣子每個週末都跑出去玩

   有一陣子每天都在減肥

   有一小段時間每天全天都只工作

但是這些事不會放在一起做而且每件事無法持續到永久

也就是我的專注力只有  1.0

中醫師把脈說我氣虛、伏血?

要靠流汗排出

不然季節變換、吃錯東西、感冒流行，我都會中鏢

等我感冒好了，就要開始來運動了

不是說好了，去哪都要說，就算要掛點了也要說